experiencing
I have worked with people
People struggling with these issues began to feel better during therapy
anxious thoughts
the loss of a loved one
persistent guilt and shame
career setbacks
self-rejection
loneliness
abuse-related trauma
ongoing conflict with a partner (or parents) / a relationship crisis
uncertainty
(I don’t know what I want)
(I don’t know what I want)
You too can start psychotherapy
and work through what matters to you
and work through what matters to you
I have been studying psychology continuously since 2018.
In 2023, I graduated from the Vygotsky Institute of Psychology,
while also completing additional training at:
while also completing additional training at:
(1)
(2)
I live in a psychological context 24/7.
I am in personal Gestalt therapy,
as well as individual and group supervision.
as well as individual and group supervision.
I attend seminars, intensives и conferences on Gestalt psychology, working with domestic violence, and more.
In the time I have outside work and study, I listen to professional books and read new research.
passion
psychology is my
In our sessions, I will not try to "fix" you —
I will simply support you on your own journey back to yourself.
I will simply support you on your own journey back to yourself.
psychotherapist
gentle
I am a
Rather than focusing solely on your past, we will explore what is happening for you in the here and now.
Gestalt
approach
approach
I work within the
I will never talk down to you — in every session, I will strive to build a genuine connection with you.
equal
I meet you as an
On my Instagram, I reflect on my professional experience — sometimes through videos, sometimes through writing, depending on my mood.
a blog
I also have
and complete
dialogue
My approach is based on
gentle
transparency
If I feel unsure that I am the right person to help you, I will recommend another specialist.
Before we begin, I will ask about what brings you to therapy
Both are valid starting points.
Your request may be clear and specific or still vague
One-off consultations are also available. We can begin with either format, and the session fee remains the same.
I usually work with clients in weekly sessions
Online session fee
$30
$30
format
We will arrange a convenient time via private message. Sessions are held online, usually through Google Meet, though we can choose another platform if needed. (+)
I suggest starting with an introductory session. To schedule one,
Each session lasts exactly one hour. During this time, we focus entirely on you and what you are experiencing. Everything we discuss remains confidential.
Duration and confidentiality
По вашему желанию мы можем провести очную встречу в Москве. В этом случае к стоимости сессии прибавится цена аренды кабинета (~500 рублей)
«Хочу новую работу, но страшно уходить с текущей»
«Чего-то хочу, но не понимаю чего»
Например, я не работаю с суицидальным поведением или тяжелыми формами зависимости
My primary goal in working with clients is to help them discover and strengthen their
connection with themselves
what does it mean to be truly 'in touch with yourself'
—and why does it matter?
—and why does it matter?
Я благодарна терапии
за своё
за своё
сейчас
состояние
В своей жизни я прошла через развод родителей, абьюзивные отношения, трёхлетнюю эмиграцию и зависимости близких
(1)
Эти события оставили во мне глубокие раны — и разглядеть их глубину я смогла благодаря терапии. А ещё — обработать раны так, чтобы больше не гноили
(2)
Терапия помогла мне окрепнуть и узнать себя — такой,
какая я есть в действительности,
а не в иллюзиях
какая я есть в действительности,
а не в иллюзиях
(3)
Мой интерес к психологии сформировался уже во взрослом возрасте, спонтанно. В 24 года я чётко поняла, что хочу работать с людьми
(4)
Сначала я пошла учиться
на психотерапевта.
Затем начала личную терапию
на психотерапевта.
Затем начала личную терапию
(5)
Дальше все как в тумане: одно обучение за другим, с огромным интересом и аппетитом
(6)
Кстати, я стараюсь фиксировать изменения в себе в моём инста-блоге
На наших сессиях мы будем искать ваш контакт с собой сразу
на нескольких уровнях:
на нескольких уровнях:
Заметим, что вас беспокоит: допустим, голод, усталость или напряжение. Выясним, что мешает вовремя удовлетворить накопившиеся потребности. И разберемся, почему вы выбираете терпеть дискомфорт
[ напряжение в спине, спазм в шее, головная боль… ]
Распознаем эмоции: что происходит внутри вас в трудных или значимых ситуациях? Что вы чувствуете, когда вас игнорируют? Когда влюбляетесь? Когда на вас злятся?
[ гнев, горе, грусть, дефицит радости, эмоциональная глухота… ]
Проанализируем, почему вам тяжело принять себя. Что cтоит убрать из жизни, а что — привнести? В чём вы хотели бы отпустить себя и раскрепоститься? А в чём — ограничить себя ради высшей цели?
[ «Я не справляюсь», «Я не подхожу», «Со мной что-то не так»… ]
(2)
Чувства
(1)
Мысли
(3)
Ощущения в теле
На наших сессиях мы будем искать ваш контакт с собой сразу
на нескольких уровнях:
на нескольких уровнях:
«Я не справляюсь», «Я не подхожу», «Со мной что-то не так»...
Проанализируем, почему вам тяжело принять себя. Что cтоит убрать из жизни, а что — привнести? В чём вы хотели бы отпустить себя и раскрепоститься? А в чём — ограничить себя ради высшей цели?
Проанализируем, почему вам тяжело принять себя. Что cтоит убрать из жизни, а что — привнести? В чём вы хотели бы отпустить себя и раскрепоститься? А в чём — ограничить себя ради высшей цели?
гнев, горе, грусть, дефицит радости, эмоциональная глухота…
Распознаем эмоции: что происходит внутри вас в трудных или значимых ситуациях? Что вы чувствуете, когда вас игнорируют? Когда влюбляетесь? Когда на вас злятся?
Распознаем эмоции: что происходит внутри вас в трудных или значимых ситуациях? Что вы чувствуете, когда вас игнорируют? Когда влюбляетесь? Когда на вас злятся?
напряжение в спине, спазм в шее, головная боль…
Заметим, что вас беспокоит: допустим, голод, усталость или напряжение. Выясним, что мешает вовремя удовлетворить накопившиеся потребности. И разберемся, почему вы выбираете терпеть дискомфорт
Заметим, что вас беспокоит: допустим, голод, усталость или напряжение. Выясним, что мешает вовремя удовлетворить накопившиеся потребности. И разберемся, почему вы выбираете терпеть дискомфорт
Пример из жизни
Ситуация: начальник грубо оценивает мою работу
Мысль: «Я что-то сделала не так»
Чувства: страх и гнев
Телесные ощущения: сердце начинает биться чаще, лицо заливается краской
Откуда такая реакция: здесь нарушена потребность в признании и безопасном контакте.
Я хочу потребовать от начальника проявить уважение — но боюсь, что это приведет к потере работы. Потребность остается неудовлетворенной.
На терапии мы как раз ищем способы закрыть такие потребности — чтобы ничего не мешало радоваться жизни.
Мысль: «Я что-то сделала не так»
Чувства: страх и гнев
Телесные ощущения: сердце начинает биться чаще, лицо заливается краской
Откуда такая реакция: здесь нарушена потребность в признании и безопасном контакте.
Я хочу потребовать от начальника проявить уважение — но боюсь, что это приведет к потере работы. Потребность остается неудовлетворенной.
На терапии мы как раз ищем способы закрыть такие потребности — чтобы ничего не мешало радоваться жизни.
Я верю, что у каждого из нас найдётся путь к себе
Обращайтесь, чтобы искать его вместе
находить себя в происходящем «здесь и сейчас», а не где-то далеко
строить подлинный контакт с собой и другими людьми
осознанно выбирать и брать ответственность за свои решения
ясно распознавать свои чувства, мысли
и телесные сигналы
и телесные сигналы
Я сопровожу вас в процессе перемен
и помогу обрести
и помогу обрести
целостность
Я сопровожу вас в процессе перемен
и помогу обрести
и помогу обрести
целостность
Я верю, что у каждого из нас найдётся путь к себе
Обращайтесь, чтобы искать его вместе
находить себя в происходящем «здесь и сейчас», а не где-то далеко
строить подлинный контакт с собой и другими людьми
ясно распознавать свои чувства, мысли
и телесные сигналы
и телесные сигналы
осознанно выбирать и брать ответственность за свои решения
